코골이 고치는법 5가지 방법
코골이 원인은 두가지로 나눠질수 있습니다. 코질환인 경우 또는 기도 막힘이 원인 입니다. 큰 목젖을 가지고 있어서 코골이가 원인이면 수술이 효과적이지만 대부분 15프로 이하만 해당되무료 2가지 원인인 경우가 대부분입니다.
코골이의 문제점
코골이는 만성 피로 고혈압 당뇨병 뇌졸중 심근경색증의 주요 원인이 될수 있습니다. 이 중에서는 만성피로는 많은 직장인분들이 가지고 있어서 방치하는 경우가 종종 있는데 코골이의 심각성을 알고 그 원인인 코골이 고치는법의 다양한 방법으로 시도 하여 치료를 해야합니다.
코골이 증상을 감소 시키는 습관
옆으로 잔다.
혀가 기도를 막는것을 줄이기 위해서 옆으로 자는 습관을 가지는 것도 좋은 방법 중에 하나 입니다.
너무 푹신한 베게를 피해야 한다.
푹신한 베개는 잘 때 기도를 좁게 만들수 있습니다. 적당한 크기에 베개를 사용해야 합니다.
수면할때 상체를 약 15도 높인다
기도 막힘 현상을 최대한 피해야 하므로 약 15도를 높인 상태에서 주무시면 기도 활성에 도움이 됩니다.
경추베개 추천
정자세인 경우 기도를 완전히 확보할수 있기 때문에 코골이를 피할수 있습니다.
코골이 고치는법 양압기
양압기는 잘때 얼굴에 착용하면 기도에 공기를 넣어주는 의료기기 입니다. 무호흡증가 코골이인 주요 원인인 혀가 뒤로 말려서 기도를 막는것을 방지 할 수 있기 때문에 제일 효과적인 방법은 양압기를 사용하는것이 좋습니다.
코골이 고치는법 마우스 피스
마우스 피스는 입을 닫아주어 코 호흡을 원활하게 유지하고 코골이를 줄이는데 효과적입니다. 또한 아랫턱을 약간 올려주는 효과가 있어서 인두의 굳은 조직이 무리 없이 통풍 되도록 도와 줍니다.
코골이 고치는법 테이프
테이프를 사용하는 이유는 자면서 숨을 쉬게 되면 입으로 공기가 들어가 칼칼해지고 입마른 현상이 이루어지는데 이게 기도에 건조를 이루어져 코골이로 이루어 질 수 있습니다. 그래서 테이프로 입을 막고 코로 숨을 쉴수 있도록 도와주는 역할을 하고 있습니다.
코골이 고치는법 비강확장기
비강을 넓혀주어 외부에서 유입되는 공기양을 늘려주는 효과를 가지고 있어 코골이 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
코골이 고치는법 스프레이
스프레이는 윤활성 물질로 인두와 목구멍 사이의 통과되는 공기의 흐름을 원활하게 만들어주어 진동 및 소음을 완화 시켜 줄수 있습니다. 또한 코점막에 분무되여 흡착에 도움을 줄수 있습니다.
코골이 고치는법 5가지 방법
