잠잘때 식은땀이 나는 이유 8가지

잠잘때 식은땀이 나는 이유는 여러가지 있는데 호르몬 장애 또는 소화불량, 스트레스, 무호흡증, 저혈압, 폐결핵, 비만, 과음 등 복합적으로 있습니다. 이유에 대해서 설명드리겠습니다.

호르몬 장애

호르몬 불균형은 수면 중 땀이 나는 원인 중 하나일 수 있습니다. 특히, 갑상선 문제, 특히 갑상선 비정상 기능과 관련이 있을 수 있습니다. 갑상선 호르몬은 신체의 대사를 조절하므로, 갑상선 문제는 체온 조절 및 땀 분비에 영향을 미칠 수 있습니다.

소화 문제나 소화불량은 수면 중에 땀이 나는 이유 중 하나입니다. 연구에 따르면, 소화계의 문제는 식도와 위에서 나오는 산성 소화액이 식도를 자극하여 땀 분비를 유발할 수 있습니다.

스트레스는 신경과 호르몬 시스템에 영향을 미치며, 이는 땀 분비에 연결됩니다. 스트레스는 신경성 땀샘을 활성화시켜 땀이 더 많이 나오도록 할 수 있습니다.

무호흡증은 호흡 시스템의 문제로, 수면 중에 호흡이 중단되는 상태를 나타냅니다. 이는 산소 공급이 감소하고 이산화탄소가 증가함에 따라 체내 화합물의 분해가 증가하고 땀 분비를 유발할 수 있습니다.

저혈압은 혈압이 낮아져 혈액 순환을 어렵게 할 수 있습니다. 이는 체내 열을 효과적으로 조절하지 못하게 하여 땀 분비를 촉진할 수 있습니다.

결핵은 전염성 질환으로, 산소 공급이 감소하고 체내 염증이 증가할 수 있습니다. 이는 땀 분비를 유발할 수 있습니다.

비만은 신체 열 교환에 영향을 줄 수 있으며, 과다한 체지방은 열이 적절히 방출되지 못하게 할 수 있어 수면 중에 땀이 나는 원인이 될 수 있습니다.

과음은 중추 신경계에 영향을 미쳐 체온 조절을 방해할 수 있습니다. 술 취할 때 신체는 더 많은 땀을 분비하여 열을 조절하려고 시도합니다.

실내 온도와 습도를 쾌적하게 유지해야 숙면을 취할 수 있는데 이때 실내 온도는 22~25℃, 습도는 50~55%로 유지하는 것이 숙면에 도움이 됩니다.

잠잘때 식은땀이 나는 이유 8가지