아침 식사대용 아침 간편식
세계 많은 부자들이 아침에 질 좋은 건강식을 먹습니다. 아침 식사대용으로 무얼 먹어야 할지 매번 고민인데 아침 간편식으로 9개를 추천해 드립니다. 레시피 또는 효능 장점에 대해서 알려 드립니다. 저는 개인적으로 샐러드와 함께 견과류가 제일 최고의 조합인것 같습니다.
오트밀
오투밀 간단 레시피
오트밀 1컵을 전자렌지 가능한 밥그릇에 부어 꿀 1스푼 넣고 소금과 후추 한꼬집씩 넣고 전자렌지에 1분에서 2분정도 가열 그리고 견과류를 넣어서 먹으면 좋습니다.
오트밀 효능
당뇨개선, 빈혈예방, 혈관건강, 다이아트 효과, 면역력 강화, 항암효과,피부미용, 골다공증 예방, 불면증 개선, 남성호르몬 증가 등
견과류
견과류 레시피
샐러드와 함께 견과류를 섞어 아침마다 먹으면 이보다 좋은 영양제는 없습니다.
견과류 효능
혈관건강,콜레스테롤 조절, 다이어트 효과, 심장질환 개선, 뇌건강, 항산화 효과, 비타민 및 미네랄 공급 등
미숫가루
미숫가루 효능
영양소 공급, 소화개선,피로회복,독소제거, 염증제거, 면역력 강화, 뼈 건강 등
쉐이크
쉐이크 장점
쉐이크에는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 함유되어 있어, 영양 균형을 제공하고 기본 영양소 공급에 도움을 줍니다.
샐러드
샐러드 효능
영양관리, 다이어트 효과, 소화 촉진, 혈당관리, 심장 질환 개선, 항산화 효과, 면역력 강화 등
두유
두유 효능
단백질 공급, 다이어트 효과, 아미노산 공급, 콜레스테롤 조절, 염증 제거, 소화 개선 등
요거트
요거트 효능
장건강, 소화 개선, 면역 체계 강화, 뼈 건강, 근육 성장, 심혈관 겅간, 다이어트 효과, 피부 개선
죽
죽 효능
소화 촉진, 영양소 제공, 다이아트 효과, 혈압 제어, 수분 공급, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 제공
또
낫또 효능
단백질 공급, 비타민 K2 및 칼슘 조절, 장건강, 염증 조절, 혈중 지질 조절, 심장 건강, 혈전 제거
아침에 먹으면 좋은 낫또
이렇게 준비한 아침 식사대용 아침 간편식은 여기 까지 입니다. 부디 아침 끼니 거르지 마시고 아침 간편식으로 아침을 활기차게 보내세요
